睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？知っておきたいリスクと対策

2024年10月11日 2024年11月5日

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こんにちは、皆さん。今回は「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」についてお話しします。聞いたことがあるかもしれませんが、実は多くの人が気づかないうちにこの症状に悩まされているんです。この記事では、SASのリスクや症状、そして日常生活での対策について詳しくお伝えしますね。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）って何？

まず、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」とは、眠っている間に呼吸が何度も止まってしまう病気です。一般的には、10秒以上呼吸が止まることが何度も繰り返される状態を指します。寝ている間に気づかないうちに呼吸が止まり、そのたびに身体がストレスを感じるため、健康に悪い影響を及ぼすことがあります。

SASのリスクには、さまざまな要因があります。肥満や喫煙、アルコールの摂取が主な原因とされています。また、男性や年齢が高い人、顎が小さい人などもリスクが高いとされています。もし自分に当てはまると感じたら、注意が必要です。

SASの症状は、自分では気づきにくいことが多いです。例えば、寝ている間にいびきをかいていたり、朝起きたときに頭痛があったり、日中に強い眠気を感じることがあれば、それはSASのサインかもしれません。また、集中力の低下や疲労感が続く場合も、要注意です。

SASを放置しておくと、さまざまな健康リスクが高まることがあります。例えば、高血圧や心臓病、脳卒中のリスクが増えるとされています。また、糖尿病のリスクも高まることが知られています。さらに、日中の眠気が原因で事故を引き起こす可能性もあるため、早めの対策が大切です。

SASが疑われる場合、医療機関での診断が必要です。一般的には「睡眠ポリグラフ検査」という検査が行われます。これは、睡眠中の呼吸や脳波、心拍数などを測定するもので、自宅でできる簡単な検査もあります。早期に診断することで、適切な治療を受けることが可能です。

SASの治療には、いくつかの方法があります。軽度の場合は、生活習慣の改善（ダイエット、禁煙、アルコール制限など）が効果的です。また、睡眠時に使用する「CPAP」という装置を使うことで、呼吸をサポートする方法もあります。重度の場合は、手術が必要になることもありますが、まずは医師に相談してみましょう。

SASを予防するために、日常生活でできることもたくさんあります。例えば、寝る前にアルコールを控えたり、横向きで寝るようにすることが効果的です。また、適度な運動を取り入れて体重管理をすることも、リスクを減らす助けになります。健康的な食生活を心がけることも大切です。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、放置しておくとさまざまな健康リスクを引き起こす可能性がある病気です。自分や家族の健康のために、早めに気づいて対策をとることが大切です。日常生活の中でできることから始めて、健やかな毎日を送りましょう。もしSASが心配なら、ぜひ医療機関に相談してみてくださいね。